Sivut

tiistai 12. toukokuuta 2015

Monipuolista tekemistä hiihdon maajoukkueen avausleirillä Rovaniemellä 11.-13.5.2015

Maajoukkueen ja haastajaryhmän kick-off -leiri käynnistyi Rovaniemellä monipuolisella ohjelmalla. Maanantaina ja tiistaina ohjelmassa on ollut niin yhteisten leirityssuunnitelmien työstöä, palavereja, uusien maajoukkuevaatteiden jakoa sekä treeniä. Treeneissä on hyödynnetty myös Santasportin osaajia, yleisurheiluvalmentaja Susanna Parkkisenniemeä ja taitovalmentaja Olli Cajania.
 
 
Juoksutekniikkatreeni oli hiihtäjille antoisa, sillä juoksu on tärkeä osa kesäharjoittelua. Oivalluksia ja poimintoja omaan harjoitteluunkin tuli. "Hyvältä vaikuttaa. Näitä pitäisi tehdä harjoituskaudella. Varmasti otan käyttöön jotain liikkeitä, ainakin pari-kolme noista otan päivittäiseen tekemiseen mukaan. Siitä on hyvä lähteä. Kun sain vähän vinkkejä tällaiseen treeniin, varmasti tulen tekemään jatkossa" Toni Ketelä sanoi innostuneena.
 
 
 Lari Lehtonen toipuu kantapääleikkauksesta, joten hän ei vielä juoksutekniikkatreeneihin osallistunut. Lehtonen oli kuitenkin menossa mukana muuten hyvillä myelin, sillä toipuminen on sujunut hyvin. "Kuntoutuminen on mennyt siinä aikataulussa kuin suunniteltu. Vielä on tietysti tekemistä, mutta koko ajan pystyn ottamaan mukaan uusia juttuja ja jalka tulee koko ajan normaalimmaksi. Liikkuvuusjuttuja ja lihasten vahvistamista olen tehnyt. Pitää tehdä ensin pohjatyö hyvin ja sitten normaaliin harjoitteluun kiinni" kesäkuun alussa Sognefjelletiin hiihtämään lähtevä nuori mies sanoi. Leiri jatkuu Kilpisjärvellä keskiviikkona.
 
 
Teksti ja kuvat: Heidi Lehikoinen  

maanantai 13. huhtikuuta 2015

Jari Litmanen pohjoisen alueen futispoikien teholeirillä 10.-12.4.2015



 
 "Se, joka päättää tehdä tänään, on etulyöntiasemassa niihin, jotka miettii tekevänsä huomenna" - Jari Litmanen


Rovaniemellä järjestettiin 00-99 ikäisten Pohjoisen alueen futispoikien teholeiri 10.-12.4.2015. Leirillä oli mukana 14 poikaa, joista 4 rovaniemeläistä yläkouluakatemialaista: Matias Irvankoski, Juho Hyvärinen, Veka Pyyny ja Eerik Kantola. Aiemmin teholeirejä on järjestetty valtakunnallisella tasolla, mutta nyt myös alueellisena.


Leirin valmennusjohto oli suorastaan "kuninkaallinen", kun itse Jari Litmanen toimi neuvonantajana viikonlopun ajan. Mukana olivat myös Hannu Tihinen, Mika Nurmela, Santeri Suvala, Vesa Tauriainen ja Juho Luukkonen.




tiistai 7. huhtikuuta 2015

Mitä yhteistä on urheiluvalmennuksella ja yritysvalmennuksella?

Soneran valmennustiimi

TeliaSonera - Santasport valmennuskeskus yhteistyö
 
Mitä saadaan, kun urheiluvalmentajat ja yritysvalmentajat päästetään samaan tilaan keskustelemaan ihmisten kohtaamisesta, vuorovaikutuksesta ja erilaisuudesta? - Paljon hyviä kysymyksiä, oivalluksia ja tiedonjanoa, kertokaa lisää!
 
 
TeliaSoneran valmennustiimi Teemu Tuunaisen ja Teuvo Huhtasen johdolla kohtasivat Lapin Urheiluopiston valmennustiiin yhteisessä valmennustyöpajassa teemoinaan:
  • yksilöllisyyden huomioiminen ryhmän valmennuksessa, vaikuttavuuden seuranta ja ohjaus sekä yksilön kokonaisvaltainen valmentaminen
  • urheilijan motivointi huipputasolla, kehityksen seuranta ja reagointi
 
Urheiluopiston valmennuskeskus toi työpajaan näkökulmia psyykkisen valmennuksen lähtökohdista Joona Vazanan johdolla ja Reijo Jylhä kertoi puheenvuorossaan Suomen maastohiihtojoukkueen uudesta johtamisjärjestelmästä. Suomen Ski Halfpipe ja Slopestyle maajoukkueen päävalmentaja Olli Cajan kertoi maajoukkueen toiminnasta, leirityksineen ja kisoineen ja  Soneran valmennustiimi pääsi myös käytännössä kokeilemaan taitovalmennuksen sisältöjä taitovalmentajanakin tunnetun Olli Cajanin johdolla. Fyysisten harjoitusten tarkoitus oli toimia Soneran valmentajille kokemuksena valmennustilanteesta käytännön tasolla itse havainnoiden ja samalla kuntoillen.

Teuvo taitovalmennuksessa
 
 
Kommunikointikeinot ovat merkittävässä roolissa urheiluvalmennuksessa urheilijoiden välisessä kanssakäymisessä, mutta etenkin valmentajan ja urheilijan välisessä vuorovaikutuksessa. Joukkuepeleissä pelin eteneminen edellyttää puhetta, kommunikointia pelaajien välillä, mutta kommunikointi on välttämätöntä myös pelikentän ulkopuolella. Millä tavoin valmentaja antaa palautteen urheilijoille ja millaisia vaikutuksia sillä on erilaisin persoonallisuuksin varustettuihin urheilijoihin?  Yksilövalmennuksessa valmentajan ja urheilijan välinen kommunikointi tulee olla samalla aaltopituudella, jotta viestit menisivät perille puolin ja toisin ja harjoittelun tavoitteet ymmärretään samalla tavalla. Samoin esimiestyö edellyttää työyhteisöissä viestien ymmärrettävyyttä, jotta tuloksiin päästään tehokkaimmalla tavalla eri henkilöiden kanssa. Yksi puhetapa ja diskurssi toimivat yhdelle personallisuustyypille, mutta toiselle ei.
 
Millä tavalla sitten haasteita ja ristiriitoja käsitellään pelikentällä ja voiko siitä oppia jotain tiimeissä työpaikoilla? 
 
Kun valmentaja viheltää harjoitustilanteessa jalkapallopelin poikki, pohditaan pelaajien kanssa yhdessä mikä tilanteessa meni vikaan ja miten olisi voinut toimia toisin. Poikki vihelletty tilanne saattoi johtua puhumattomuudesta. Jos keskikenttäpelaaja ei auta puheellaan hyökkääjää sijoittumaan kentällä, voi tilanne kostautua maalipaikan menetyksellä. Puheellaan pelaaja siis toisaalta helpottaa joukkuekaverinsa sijoittumista pelitilanteessa, mutta edesauttaa reagoinnillaan myös omaa sijoittumistaan seuraavassa nopeassa hetkessä. Tämän pelaaja voi oppia käytännössä harjoitustilanteessa, mutta miten sama oppiminen tapahtuisi esimiesvalmennuksessa?


Urheiluvalmentaja Eero ja yritysvalmentaja Teemu

 
Niin urheilussa kuin liiketoiminnassakin yksilöiden ja tiimien tavoitteet tulee olla tiedossa tulosten saavuttamiseksi. Tämä on teoriassa itsestäänselvää, mutta erilaisten ihmisten motivoiminen työn tekemiseen tavoitteiden saavuttamiseksi on monimutkaisempi kysymys niin urheilussa kuin työpaikoillakin. Yksilöiden erilaisuuden tunnistamisessa Sonera käyttää DISC analysointityökalua, jonka tavoite on syventää käsitystä ihmisten moninaisuudesta. DISC sanoittaa näkyvää käyttäytymistä ja tehostaa yhteistoimintaa kollegoiden välillä. DISC analyysin hyödyntäminen perustuu ihmisten profilointiin, profiilit koostuvat persoonallisuuden piirteistä, jotka ohjaavat käyttäytymistä ja toimintatapoja.
 
Työkalua sovelletaan tehokkaimmillaan vuorovaikutuksessa eri profiilien välillä. Urheiluvalmentajat alkoivat heti pohtia, millä keinoin pääsevät tehokkaimmin tuloksiin erilaisten urheilijoiden kanssa. Joukkueetkin koostuvat yksilöistä, kaikkia ei voi motivoida harjoittelemaan samoin keinoin. Urheilijoiden profiilin ja toisaalta valmentajien omien profiilien tunteminen ja tiedostaminen edistää vuorovaikutusta. Itsetuntemus mahdollistaa itsensä kehittämisen. Urheiluvalmentamisen tavoin myös ihmisten valmentaminen tuöpaikoilla vaatii suunnitelmallisuutta ja dokumentointia edistymisestä. Urheiluvalmentamisesta voi oppia ennen kaikkea systemaattisuutta ja suunnitelmallisuutta.  
 
Teksti: Sini Yli-Suvanto
Kuvat: Pekka Kankaanranta, Sini Yli-Suvanto
sini.yli-suvanto@santasport.fi        

maanantai 9. maaliskuuta 2015

Riehakkaasti Lumella tapahtumassa auringonpaistetta ja iloista mieltä!

Santasport Lapin Urheiluopiston ja Rovaniemen Energian yhteistyössä järjestämä Riehakkaasti Lumella tapahtuma kutsui jälleen perheet läheltä ja kaukaa nauttimaan auringonpaisteesta ja hauskoista lumiaktiviteeteista.
Sisäliikuntapuisto Funparkin oma maskotti Fani leikitti ja tanssitti perheen pienimpiä ja isompiakin Lapin Urheiluopiston hiihtomaassa viime sunnuntaina.


Riemukkaan päivän ohjelmassa oli mm. tarkkuutta vaativia heittopelejä.

Tässä äärimmäistä keskittymistä vaativa taidonnäyte.


Reipas lumikenkäilijä valmiina vaaran valloitukseen.

Kohti pulkkamäkeä Fanin kyydissä!

Pulkkamäessä on tunnelmaa!
Fanilla taitaa pelottaa laskea pulkkamäestä, kun siinä saattaa tulla aivan hurrrrjat vauhdit. Hän tyytyi siis  pulkkakyytiin tasaisella maalla...

Kaiken riehakkaan riemukkaan lumimeiningin keskellä on hyvä välillä pysähtyä ja tankata, että jaksaa, kyllä tällä kelillä maistuvat mehu ja makkara. 

                    
                       Frisbeegolf vaatii paitsi keskittymistä myös tekniikkaa ja äärimmäisyyksiin hiottua tarkkuutta.

Ja sinne meni!
Lumitaideteosten rakentamisen upeita taidonnäytteitä!
    Kuvat: MiCi Photography
    Teksti: Sini Yli-Suvanto






perjantai 27. helmikuuta 2015

Hallitseva keihäänheiton Euroopan mestari Antti Ruuskanen Lapin Urheiluopistolla 26.2.2015


Antti Ruuskasen viime vuosi huipentui Euroopan mestaruuteen ja alkanut vuosi pyörähti käyntiin Etelä-Afrikasta ja jatkuu kotimaan vierailun jälkeen taas ulkomailla leireillen. Napapiirillä urheilijatähti malttoi vierailla kokonaisen päivän osallistuen vierailevana puhujana yrittäjien hyvinvointipäivään Lapin Urheiluopistolla.

Sain tilaisuuden jututtaa Anttia kauden tavoitteista ja tämän hetken meiningeistä yleensäkin kierrellessämme Lapin Urheiluopiston tiloihin tutustuen. Ja juttua riitti!
 
Talvella kilpaileminen jää vähemmälle, mutta ulkomaan leireillä treenaaminen on sitäkin tehokkaampaa. Tämän vuoden tavoitteista mainittakoon se niin lähellä ollut (21cm) Pielaveden ennätys, joka olisi tarkoitus rikkoa tulevana kesänä tai siis "jos vaikka vahingossa". Lisäksi Olympiapronssimitalistia odottavat elokuussa MM-kisat Pekingissä.


Seuraamme liittyivät Lapin Urheiluakatemian valmentajaopiskelijat Sofia ja Joni ja saimme keskusteluumme näkökulmaa myös  nuorten urheilijoiden opiskelusta ja urheiluakatemiatoiminnasta. 

Antti on intohimoinen penkkiurheilija, hän seuraa suomalaislajeja, lajia kuin lajia, joissa suomalaiset ovat edustettuina. Lapin Urheiluopiston harjoitteluolosuhteita hän pitää todella hyvinä ja monipuolisina. Ensilumesta puhuttaessa Antti kertoi kauden ensimmäisen perinteisen tyylin hiihtolenkkinsä päättyneen huonosti sauvan katketessa kesken hiihtolenkin. Hiihtolenkki ei tietenkään päättynyt siihen, vaan jatkui, yhdellä sauvalla. 

Myös Urheiluopiston uudehkot painonnostotilat tekivät vaikutuksen, Antin omassa treeniohjelmassa voimaharjoittelua on kolmisen kertaa viikossa.

Santasport CMS-kuntosalilta löytyi tuttuja laitteita ja harjoitteita, joita Antti suorittaa omassa treeniohjelmassaankin.


Santasport Lapin Urheiluopiston väki toivottaa Antille tsemppiä kauden tavoitteisiin ja toivottavasti saamme hänet tänne Lapin Urheiluopistolle jälleen vierailemaan!

teksti ja kuvat: Sini Yli-Suvanto
 



maanantai 23. helmikuuta 2015

Landsteden koulutuskuntayhtymän edustajat Lapin Urheiluopistolla 15.-18.2.2015


Landsteden koulutuskuntayhtymän edustajat Hollannista vierailivat Lapin Urheiluopistolla 15.-18.2.2015

Liikunta-alan ja urheilupainotteisen yleiskoulun rehtori Thomas van der Staak, luonto- ja seikkailuliikunnan sekä lumilautailun opettaja Arian van Arkel, liikunnan sekä soveltavan liikunnanopettaja, lentopallovalmentaja Harry van der Brink sekä elämysliikunnanopettaja Doreen Hamer olivat ensimmäistä kertaa Rovaniemellä. Tavoitteina oli tutustua Lapin Urheiluopiston ammatillisen koulutuksen, urheiluakatemian ja valmennuskeskuksen toimintaan sekä muihin Lapin Urheiluopiston palveluihin. Vierailun isäntänä toimi urheiluopiston kv-koordinaattori Markus Memonen. Kyseessä oli vastavierailu Rovaniemen delegaation käytyä ensin tutustumassa Landsteden toimintaan marraskuussa 2014 Lapin Urheiluopiston rehtori Ritva Pekkalan johdolla.

Vierailijat tutustuivat Lapin Urheiluopiston toimintaan opettajiemme Harri Turpan, Sari Bergman-Hartikaisen, Timo Kalmakosken sekä huippu-urheiluakatemiakoordinaattori Juuso Toivolan ja valmennuskeskuspäällikkö Mikko Pohjolan johdolla, unohtamatta Luonto- ja seikkailuliikunnan opettaja Oula-Matti Peltosta. Ohjelmassa oli tutustumista ulkoilma-aktiviteetteihin turvallisuuskysymyksineen sekä aktiivista liikkumista toimintaympäristössämme mm. lasketellen ja hiihtäen. Pääsivätpä vierailijat testaamaan kalaonneaankin pilkillä, minne matka kävi potkukelkkaillen.

Vierailun aikana selvisi, että koulutusorganisaatioilla Napapiirillä ja Hollannissa on paljon yhteistä. Vuorovaikutuksessa löytyi erittäin hyvä pohja keskustelulle ja kaikkien osa-alueiden kehittämiselle analysoimalla, miten kumpikin ajattelee ja toimii. Hollannissakin on tuloillaan ammatillisen koulutuksen tutkintouudistus, joka on hyvin lähellä suomalaista ammatillisen koulutuksen tutkintojärjestelmän kehittämistä (TUTKE). Hollannissa valtakunnan tason ohjaus ja seuranta on erittäin tiukkaa: säännölliset tarkastajakäynnit ja tuloksellisuuden seuranta johtavat voimakkaaseen reagointiin, mikäli havaitaan, etteivät suunnitellut tavoitteet ole täyttymässä.

Jatkosuunnitelmiin kuuluvat vierailut Landstedessä urheiluopiston valmentajien ja opettajien toimesta. Myös opiskelijavaihtoa suunnitellaan jo lähitulevaisuuteen, esimerkiksi jonkun akatemiaopiskelijan toimesta. Huippu-urheilu on Landstedessä vahvasti läsnä, joten akatemiaurheilijan on mahdollista saada erittäin ammattitaitoista  huippuvalmennusta tietyissä lajeissa. Lisäksi Landsteden toiminnassa halutaan tuoda esille ja painottaa sosiaalista ulottuvuutta ja korostaa vuorovaikutustaitoja kaikessa toiminnassa.   

Kuva: Markus Memonen   


maanantai 2. helmikuuta 2015

Lapin Urheiluopistolla keskusteltiin monialaisesti liikunnasta ja huippu-urheilusta

Lapin Urheiluopistolla tarkasteltiin Olympiakomitean ja Rovaniemen liikunnallisen yhteistyön mahdollisuuksia 28.-29.1.2015.

Mukana Suomen Olympiakomitean Huippu-urheiluyksikön johtajan Mika Kojonkosken, Urheiluakatemiajohtaja Markus Kalmarin, Urheiluakatemiaohjelman valmennuspäällikkö Antti Paanasen sekä osaamisohjelman johtaja Sami Kalajan lisäksi oli Lapin Urheiluakatemian oppilaitosten edustajia ja valmentajia huippu-urheiluakatemiakoordinaattori Juuso Toivolan johdolla. Erityisen monipuolisen ja useita näkökulmia sisältävän keskustelusta teki paikallisen yrityskentän sekä Rovaniemen kaupungin edustajien läsnäolo.

Työpajoissa pohdittiin ryhmissä niin huippu-urheilun mutta myös eri ikäisten kohderyhmien, lapset, nuoret, aikuiset ja ikäihmiset, liikkumistottumuksia etenkin terveyden edistämisen näkökulmasta.

Lasten liikkumistottumuksiin työryhmät kaavailivat mm. arkiliikunnan ja omaehtoisen liikkumisen lisäämistä perheen kanssa. Marjojen poimiminen ja monipuolinen luonnossa liikkuminen eri vuodenaikoina haluttiin nostaa uudenlaiseen arvostukseen. Kaiken kaikkiaan vanhempien kasvatuksellinen vastuu ulottuisi vahvemmin myös liikkumisen opettamiseen. Yhtä mieltä oltiin myös siitä, että kouluissa liikunnan määrää tulisi lisätä.

Nuorten kohderyhmässä tavoitteeksi asetettiin, että jokainen nuori saataisiin liikkumaan ja voimaan hyvin. Liikuntapaikat tulisivat olla helposti saavutettavissa olevia matalan kynnyksen toiminnan ympäristöjä. Millainen on nuoren täydellinen liikuntaviikko? Liikkumiseen halutaan kannustaa niin koulussa kuin vapaa-ajallakin, myös perheen kesken sekä perheille suunnatuissa tapahtumissa. Nuorten elämässä esikuvilla on huomattava merkitys innostuksen nostajina. 

Aikuiset tulisi saada aktivoitumaan mm. työolosuhteita kehittämällä, mutta myös yhteisten vapaa-ajan liikkumispaikkojen avulla ja liikunnallista asennetta edistämällä. Yhteisliikuntapaikoissa aikuiset ja lapset liikkuvat samoissa tiloissa yhdessä ja erikseen. Sukupolvien välinen yhdessätekeminen korostuu ja siihen halutaan kannustaa hyvistä kokemuksista tiedottamalla.
      
Ikäihmisten kohdalla nähtiin, että järjestötoimintaa tulisi edelleen lisätä ja kehittää tuomalla ikäihmisten toimintaan liikunnallisia elementtejä. Liikuntaneuvonta tulisi olla osa perus-terveydenhuoltoa. Liikuntapaikkojen ja -ryhmien saavuttaminen tulee tehdä helpoksi ja houkuttelevaksi ja kannustaa itsenäiseen arjessa suoriutumiseen liikkumalla kotona, pihalla ja lähimaastossa. Jälleen korostettiin sukupolvien välistä yhdessätekemistä ns. elämänkaariliikunta-paikoilla ja esiin tuli myös ikäihmisten elämänkokemuksen kunnioittaminen.

Liikuntateknologia leikin ja pelillisyyden muodoissaan nähtiin vielä melko hyödyntämättömänä mahdollisuutena liikkumiseen aktivoijana kaikissa kohderyhmissä. Erilaiset teknologiset konseptit voisivat toimia apuvälineinä arkiliikuntamuotojen houkuttelevuuden lisäämiseksi nykyajassa.

Huippu-urheilussa haluttiin nostaa esille idolien merkitystä. Kilpaurheilija on esikuva, joka edustaa tervehenkistä harrastusta, jolle on aikuisten, vanhempien, perheiden hyväksyntä. Menestyvät urheilijat vierailisivat mm. kouluissa välittäen viestiä ja kannustaen liikkumaan ja harrastamaan. Kilpaurheilussa vaikuttavuutta lisää liikuntalajit yhdistävä yhteistyö. Määrä luo laatua.     
Teksti ja kuvat: Sini Yli-Suvanto